KETOシフト スターターキット

カリキュラム

• 動画講座

  • 説明動画（5分）

    「説明動画」5分の短い動画です。 ​まず最初にこちらの動画を見てから、実践に移ってください＾＾

    00:03:00
  • セミナー動画（2時間）

    ケトジェニックダイエットの仕組みを 詳しく説明している動画です。 各PDF資料と照らし合わせてご覧ください。
  • まず最初に「マインドセット」

    ここで手に入れる食事改善を「一生続ける」ためのマインドセット（捉え方と向き合い方） 初期設定がめちゃくちゃ大切です！

    00:17:18
  • 【超重要】KETOな食事改善をオススメできない人

    【重要】自分が食事改善を始められるかどうか、まず最初に医者に相談してから行いましょう。

    00:12:38

• 最初に知っておくべき「リスクファクター」

  • リスクファクター①　抜毛と対処法

    00:12:00
  • リスクファクター②　便通と対処法

    00:14:55
  • リスクファクター③　湿疹と対処法

    00:10:49
  • リスクファクター④　ケトフルーと対処法

    00:06:09
  • リスクファクター⑤　低血糖と対処法

    00:20:00

• PDF資料　ビギナーキット

  • KETO実践「６つのステップ」
  • KETO食材リスト
  • KETO避ける食材リスト
  • アブラの種類
  • 三大マクロバランス「計算方法」
  • 1週間のサンプルメニュー
  • ケトン体の種類とチェック方法
  • カーボアップの方法

講師プロフィール

• ウィットモアなつこ

  KETO ヘルスコーチ

  プロフィール

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