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• 内臓トレーニング

  • 内臓トレーニングとは
  • 腎臓の機能低下は止められない？病院で治せない理由を考えよう
  • 腎臓病の治療法である透析　透析の役割を考える

• 今月の新着とおすすめ

  • お酒は飲んでもいいですか？

    3-⑤　禁酒はしたくない！でも腎臓に悪いと飲みづらい。
  • 肝腎要「かんじんかなめ」

    53 今回は肝臓の機能と、腎臓病との関係についてお話してみます。腎臓だけでなく肝臓の血流活性化が重要です。
  • 手術・けがで入院中に通電していいですか？　　

    2-①　手術・けがで入院中に通電していいですか？
  • 熱がある時に通電してもいいですか？

    2-②　熱がある時に通電してもいいですか？
  • 廃業を覚悟したこれに賭ける

    68　健康診断で指摘された腎臓病。要受診で専門医に行くと「これ以上することがない」と言われてしまった。仕事も手につかない！最悪の選択だとわかっていても、廃業することを考えない日はありませでした。
  • あきらめない病気は自分の体で治す

    71　「病気は薬で治すもの」と考えが変わった 医師に「もう打つ手はない」と言われ、治す薬は無いことを知りました。内臓トレーニングに出会ってからは、「自分の体で治すもの」と考えが変わりました。頑張っただけの効果があると信じ日々奮闘中です。
  • 柏餅のタンパク質は？

    163　あんこの種類でタンパク質がちがう
  • ねぎ塩チャーハン　

    83　卵とマヨネーズでパラパラチャーハンに
  • チンゲン菜のにんにく炒め　

    84　炒めるだけの時短料理
  • 中華スープ　

    85　色味が食卓を華やかに
  • 飲むお酢で寒天ゼリー

    18　お酢でさっぱりした甘み！

• 内臓トレーニングQ＆A

  内臓トレーニングや体調、病気について、実践者さんがわからないこと、知りたいことにお答えします。
  • クレアチニンが上がった時に見る動画①

    5-②　内臓トレーニングを見直しましょう
  • クレアチニンが上がった時に見る動画②

    5-③　食事療法について見直そう
  • クレアチニンが上がった時に見る動画③

    5-④　水分の取り方について見直しましょう
  • クレアチニンが上がった時に見る動画④

    5-⑤　原因を見直しましょう
  • 食事療法の役割

    106
  • タンパク質制限について

    109
  • カリウム制限について

    110
  • 塩分制限について

    152
  • 糖尿病について

    4-⑩糖尿病について
  • 毒の3点セット　クレアチニン・尿素窒素・尿酸

    5-⑭　毒の3点セット
  • ミネラル

    5-⑮　ミネラルについて
  • 血液検査を受ける最適な期間は

    5-①
  • 腎臓病に脊髄通電は必要ですか

    実2-⑤　腎臓病に脊髄通電は必要ですか
  • 便秘はどうしたら治りますか？

    1-⑦下剤を飲んでもすっきり出ない…
  • 水分の摂り方がわかりません！

    6-②　水分をとる理由を知ってほしい。
  • 悪性腫瘍と血流改善　

    4-⑪　悪性腫瘍と血流改善
  • ふくらはぎ通電はどういう役割がありますか

    実2-④　ふくらはぎ通電はどういう役割がありますか
  • 通電の時、左足と右足で感じ方が違う

    2-③　通電の時、左足と右足で感じ方が違う
  • 腎臓の働き　Vol.1

    4-⑥腎臓の働きVol.1
  • 腎臓の働き　Vol.2

    4-⑦腎臓の働きVol.2
  • 腎性貧血は良くなりますか？

    5-⑥　腎性貧血は良くなりますか？
  • 汗と自律神経 《廣岡先生》

    4-⑨　汗と自律神経の関係とは
  • 本当の病状を知る

    5-⑦　病気について勉強しましょう
  • 免疫を正常に機能させるために

    4-⑤　免疫を正常に機能させるために《廣岡先生》
  • 旅行や外食のときはどうしたらいいですか　　

    6-①　外食や旅行のときはどうしたらいいですか
  • 透析になったら、内臓トレーニングは？

    1-④　透析になっても内臓トレーニングは必要でしょうか？
  • むくみがありますどうしたらいいですか？

    1-③ むくみの原因と解消方法について
  • 通電をすると疲れやだるさを感じる

    1-①　内臓トレーニングを始めたころに多い質問です。
  • トイレが近くて熟睡できません

    1-②　トイレが近くて熟睡できません
  • 腎臓病と心臓疾患 《廣岡先生》

    4-③　腎臓と心臓の密接な関係とは
  • 腎臓病と薬「薬が出ているから、治ると思っていませんか？」《廣岡先生》

    4-④　本当に腎臓病を治す薬はないんでしょうか？
  • 腎臓と心臓　造影剤検査で腎機能低下する？《廣岡先生》

    4-①　造影剤検査ができないと困るので、内臓トレーニングを始めた方もいます。

• Dr.廣岡ひろば　掲載記事

  「内臓トレーニング通信」に連載中の『Dr.廣岡ひろば』。薬や治療法などの腎臓病の最新情報や、患者さんからの疑問にわかりやすく解説しています。
  • 慢性腎臓病と食事療法

    37　たんぱく質、食塩、カリウム、代謝性アシドーシスの補正、リンの5つについて食事制限のポイントを、私見を交えて述べてみました。
  • CKD治療に健康診断の検査結果を有効に活かそう

    40　健康診断、人間ドックの結果（健康診断医）からかかりつけ医、専門医へ。検査結果を活かし医師はしっかり診察。
  • 腎臓病の食事管理

    49　尿素窒素、クレアチニンは、タンパク質の摂取量によって、コントロールすることが出来ます。低タンパク米を活用し腎機能の保存を図ろう。
  • 尿酸

    32　尿酸は水に溶けにくいため、血液中や、体の中で結晶を作りやすいのが問題ですが体のメカニズムには必要不可欠
  • 便秘について

    34　今回は、「便」の話です。内臓トレーニングで自律神経と腸の働きを整えて便秘を解消しましょう。
  • がん治療と内臓トレーニング

    64「がん免疫療法」についてのお話です。画期的な薬も、血液が患部に届かなければ効きません。
  • 尿毒症

    35　腎臓の毒素排出機能が衰えると、血液中に尿毒素や様々な毒素が残ってしまいます。内臓トレーニングで尿量を増やし、尿毒素をたくさん排泄させましょう。
  • 「腎臓病とストレス」

    50　ストレスによって、胃が痛くなったり、偏頭痛が発症したり、うつの症状が出てくることもあります。腎臓の細胞の萎縮が益々進むことになり腎臓にも悪い影響を与えています。
  • 腎臓にとって適切な運動とは

    45　自分にとって適切な運動とは、クレアチニン値のあがらない運動量を、自分で探し出すしかありません。軽い運動でも数値が上がるようなら、その運動は合っていないといえます。
  • 内臓ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは老化防止に効果あり！

    54 老化は病気のサインと同じ。なぜならどちらも臓器の衰えが原因だからです。臓器の細胞を活性化させることで老化防止を図りましょう。
  • 腎臓病は単なる病気ではない？!

    41　内臓トレーニングで、低周波を活用しているのは、田坂先生の研究成果によるもの。腎臓を患っているのは結果であり、循環器系や消化器系が よくないことが原因。
  • 糖尿病性腎症の血糖管理について

    52 HbA1cと グリコアルブミンは糖尿病性腎症治療の 目安となる血糖値の検査の指標として活用しています。
  • 腎臓病と貧血

    39　腎臓病患者さんにとって貧血は避けて通れない関係にあります。血流改善をして腎臓機能をできるだけ長く保つようにしましょう。
  • 骨折とクレアチニン

    （79）腎臓病患者さんから「骨折をしてからクレアチニンが急に上がった」というお話を伺います。実は、腎臓と骨折には２つの相関関係があります。また、骨折は寝たきりの原因にもなっています。さらに、認知症のリスクも増すことで、日常生活の活動力も低下してしまい、いろいろな体の不調につながっていきます。たかが骨折ではく、骨折もまた万病のもとでもあります。今回は、「腎臓病と骨折」についてお伝えしたいと思います。
  • 自律神経

    48　自律神経は臓器の調整を行っています。交感神経と副交感神経の2つの神経がありバランスよく働くことで健康を維持していますが、バランスが崩れると自律神経失調症になってしまいます。
  • 血圧

    58 腎臓の元気度は血流で決まります。今回は血流の状態を数値化した血圧についてお話しましょう。
  • 冬を乗り越えるために

    29　冬場に注意しないといけないのは、気温（寒さ）でしょう。次に、気を付けてほしいこととしては、湿度(乾燥)です。
  • ワクチンのススメ

    80　高齢者や重症疾患を有する方々へのワクチン接種が進んでいますが、腎臓病患者さんは優先的に接種をしたほうが良いのでしょうか？
  • 「血液透析と腹膜透析」～透析を知ろう(その1)血液透析～

    24　今回は、透析患者の97％の方が行っている「血液透析」について廣岡先生にお話しを伺いました。
  • 内臓トレーニングは第3の心臓？

    47　人は全身の血流を確保するためには２つの心臓が必要です。腎臓病の治療には心臓の血液循環の手助けと自律神経を整えることが大切です、内臓トレーニングは心臓を助ける第３の心臓といえるかもしれません、
  • ワクチン

    （78）ワクチン接種を受けるにあたって知っていてほしい情報です。
  • むくみと利尿剤

    （55） 腎臓病患者さんにとって浮腫みは切っても切れない症状の一つです。皆さんの多くは利尿剤を服用されていますが、なかなか浮腫みが改善しないのはなぜでしょう。
  • コロナウイルスは最強ウイルスか？

    （75）今回はウイルスについてお話してみましょう…
  • 遠隔診療

    （74）遠隔診療をお勧めする理由を中心にお伝えします…
  • 甘くみてはいけない「尿タンパク」

    （51）タンパク質が尿中に出てくるということは、…
  • サプリメント

    （63）皆さんが気になるサプリメント。本来サプリメントは…

• クレアチニン値を下げた実践者の手記

  • 内臓トレーニング協会は命の恩人①

    77　両親を看取った主人に異変が…。 検査の結果「透析か移植」宣告されてしまった。諦めきれず、回復の道を探し内臓トレーニングに行きついた。今では、内臓トレーニングは私たちにとって命の恩人となりました。
  • 内臓トレーニング協会は命の恩人②

    78　Hさんのその後の経過を紹介します。「透析をしない」と頑張っていた矢先に腹部大動脈瘤の手術が必要になってしまいました。不安を抱えながらもご主人を支えた奥さんの手記を紹介します。
  • 41才仕事優先でも後悔したくない

    57　30代のころ悪性高血圧で入院した時、腎機能の低下が発覚。医師の「このまま透析になっちゃうかもしれないね」 というショッキングな言葉に一念発起！「何もしないで透析になったら絶対に後悔する」　勤務優先で定時に帰れない日もありますが、3年半欠かすことなくトレーニングを継続しています。
  • Cr3.43→2.70　クレアチニンだけでない 検査表の数値を学ぶ

    （69）健康教室に参加して  クレアチニンだけ気にしていれば良いと思っていた 健康教室では…
  • 結果が教えてくれた自分の選択に自信

    49　「自分で病気を治す」と決めていたが、何から手を付けてよいか分からず、不安で眠れない日があります。実践を始めても、主治医の指導と協会の提案する内容が違う。自分の考えとも違うとき、どちらを選ぶか迷うときもあります。 そんなときは、両方の提案を試してみて、結果を見比べています。血液検査の結果が良ければその方法が正しい。結果が全てだと自分に教えてくれた。
  • クレアチニンを下げた人がいる！実践者の経過に背中を押され

    51　私が一番心を動かされたのは、クレアチニン5.0ほどあった数値が半年で2.0近くまで下げたという実践者の改善でした。 「一縷の望みがもてた、可能性があるなら挑戦しなければ」と実践を決心しました。全力投球で取り組み、 丁度1年になるころ、大幅にクレアチニンを改善することに成功したのです。腎臓病とは長く付き合っていかなければいけないので、今では少し肩の力を抜いて内臓トレーニングを続けていこうと思っています。
  • 家庭に笑顔が戻った！

    13　笑顔が絶えなかった家族が、いつの間にか笑顔が消えた。心配した妻が密かに探してくれた内臓トレーニングを信じて、一生懸命取り組むことで、様々な体の変化に驚くと同時に奥さんにやさしくなっている自分に気づいた。長生きしてもっともっと家族と共に人生を楽しんでいきたい。
  • 食事療法1番の毒は尿素窒素

    52　食事療法を間違うと大変なことに。1番の毒素は尿素窒素— 透析導入の目安（厚生労働省）の1つに尿素窒素があります。尿素窒素の値が基準値を超えてきたら食事の見直しを行います。何もしないでいると腎臓の機能低下に拍車が掛かり、尿毒症の症状が現れて、透析が必要と判断されてしまいます。そうならないためにも2人の実践者の経過を参考に、失敗しない食事の管理を学びましょう。
  • 内臓トレーニングで一味違う闘病生活

    55　長い海外駐在生活のストレスから体を壊してしまった。退職した後も数値の改善は無く、医師から「透析があるから大丈夫」 と言われたのを切っ掛けに、慌てて内臓トレーニングを始めました。あれから2年、まだまだ発展途上の段階ですが、毎日の食事療法と医師の薬物療法だけでは得られない、落ち着いた生活を送っています。他人とは一味違う闘病生活が出来ていると自負しています。
  • 腎臓がん摘出今度は自分で腎臓を守る

    56　「1つの腎臓では、ちょっとした変化が腎機能を低下させてしまう！」 良かれと思った運動も反って腎臓を悪くしてしまうことがある。残された腎臓を守り抜くと決心し、試行錯誤を繰り返しながら取組んでいます。
  • 6年間 腎機能維持

    54　―6年間、腎機能維持　私流に無理しないのが続けるコツ― 「ちゃんと管理しないといけませんね」と医者に言われたことが、病気と向き合うきっかけになりました。協会には「腎臓病は運動を制限される場合があります」 と教えてもらいましたが、趣味のゴルフを何回か繰り返すうち、数値を見て納得できました。内臓トレーニング通信の廣岡先生の記事は毎回楽しみにしています。 病気の理解が深まり不安が消えるからです。トレーニングは最低ルールを作り、無理をしないのが続けられるコツ。「管理ができるぞっ！」と思っています。
  • 腎臓が元気を取り戻す方法

    37　診療所から腎臓内科へ送られてしまった。「これは大変だ！」「透析なんてしたくない」医者への不信感がふつふつと沸き上がり、本気になってクレアチニンを下げようと思ったのです。危機感をもって試行錯誤重ね、半年経ったクレアチニンは、1.7～1.6に落ち着いています。「人間年をとっても生きている限り機能するものだ」という信念も生まれました。
  • 納得できる治療法を探して

    32　糖尿病性腎症と診断され腎臓病専門の病院を探すことになり、納得のできる治療法を探しているうちに、内臓トレーニング協会に辿り着きました。決め手は、①飲み薬に類する物品を使用しない　②通信で治療できる　③廣岡先生の書籍に納得できたこと。
  • 出来ることがある人生捨てたもんじゃない

    28　３５歳でIgA腎症、症状もなく寛解したものと思っていた?が、十数年経った頃から腎臓病が進行していて、毎日が薄氷を踏む思いで過ごすような生活になってしまった。不安に押しつぶされそうな時に出会ったのが内臓トレーニング協会でした。
  • 医師からは「塩分制限」だけだった… 自分に合った調整方法を学ぶ　

    （81）二つの病院に通院してます。両方の医師からは腎臓が弱っているので「塩分を控えなさい」という指導しかありませんでした。食事についてネットで検索すると同じ食品でも「良い」と書いてあったり「悪い」と書いてあったりで、どうしていいやら全くわかりません。そんなころ、家内の勧めもあり思い切って協会に相談することにしました。協会とのやり取りで学んでいくうちに、自分に合った調整方法やトレーニングの取り組み方が分かりました。
  • 協会のサポート紹介します

    33「協会のサポートってどんなことをしているの？」というご質問が多数寄せられます。今回は実際のやり取りを見ていただきながらお答えしたいと思います。
  • わずか半年で数値に変化が

    59　実践を始めてわずか半年ですが、クレアチニンを大幅に改善することができました。クレアチニンの数値はもちろん、その他腎臓に係る数値も軒並み改善しています。 特にカリウムの数値が基準値内となり、薬が中止になりました。今でもカリウムの薬は飲んでいません。協会から効果があると言われたことは、私が無理しない範囲で取り入れています。
  • 突然の透析宣告目標はCr2.0以下！

    76　突然の透析宣告。わかった時にはCrは6.71、命の危険に数日後にはシャント手術と言われました。妻に背中を押されすぐに内臓トレーニングを開始。気が付けば透析の話はなくなりました。
  • 主治医との関係改善薬が減りました

    72　腎臓病は自己管理が大切。自分で管理できてこそ数値に変化があらわれる。
  • やって良かった！100％の効果を求めて

    64　健康教室で正しい知識を身につける勉強からスタート！あとは実行しただけ
  • 初診で透析宣言！ｼｬﾝﾄ手術をしたけれど

    70　私の場合、「初診で透析」を迫られたのです。それから好きな運動もダメ！食事制限と薬漬け毎日、希望の無い生活が続きました。あらゆる治療法を試しましたが効果が見られません。そんな時、「腎臓病を自分でなおす」の書籍に出会い協会から生活指導受けることにしました。今では、好きなことを続けられる喜びが戻ってきました。
  • 静岡にはダイヤモンドがあった

    50　「透析か～もうだめか」と諦める反面、まだ何か方法があると、内臓トレーニング専門医がいるクリニックを受診してみることにしました。体験してみると本当にそれは目からうろこ。一番の感動は、「体のあるべき位置に内臓を戻してもらい、 背中をまっすぐにして歪みを治していただいたこと」歩き方や体のゆがみも腎臓病に関係していたとは驚きです。 大きなダイヤモンドが付録についてきたような本当に感動です。すっきりした体をこれからも維持するため、自己管理に励みたいと思います。
  • やりたいことを続けられる喜び

    （40）夏場に畑仕事をしても数値が良かったことは大きな自信になりました。好きなことを続けられる、病気と上手に付き合えるようになったのは大きな収穫です。
  • 継続は力なり１人は無理でも2人なら

    （48）私にも出来ることがあると、健康教室に参加してみました。半日の講習で糖尿病との付き合い方や主人の病気の状況を深く理解することができました。おかげ様で実践を始めてわずか1ヵ月でインスリンなしでも生活できるまで回復することができました。 ところが3ヵ月経過すると気が緩んだのか、あっという間に数値が上がってしまったのです。改めて主人と一緒にセミナーに参加し、もう一度勉強をし直すことにしました。
  • Cr3.01→1.89　透析回避のため夫婦二人三脚 取組んでいます

    （75）糖尿病性腎症 何を食べたらいいの？食事療法は苦労の連続！透析を回避するため…
  • 担当医から効果ありと太鼓判

    （74）気づかぬうちに透析まで進行していたSさん。 担当医から「内臓トレーニングの効果大！続けるように」と太鼓判を押され、益々頑張る意欲が沸いています。
  • 大切な家族も 元気でいられる様に

    （60）仕事と親の介護をしながら、内臓トレーニングに取組んで…
  • まだ大丈夫と言われたが… 腎臓病をコントロールする方法を学んで

    （47）循環器専門の主治医、腎臓病は専門外！？ クレアチニンが2を超えていたので、主治医に相談したところ「まだ大丈夫、透析の心配はない」と…
  • 『早くて良かった』主治医に感謝をと言われた理由

    （31）糖尿病の治療のため食事や運動など取り組んでいた私は…
  • 趣味を満喫中♪

    （25）内臓トレーニングを始めて半年も経たないのに、クレアチニンが2以下になり…
  • マイナス思考からプラス思考へ

    （23）2年前に糖尿病から来る脳梗塞、網膜剥離を患ってしまい、「いよいよ…

• 腎臓病食レシピ　◆― 主食 編 ―◆

  腎臓病の食事療法はダイエット食とは違います。主食でしっかりカロリーを補う必要があります。タンパク質量を気にせず、おいしくてたくさん食べられる主食集です。
  • がんばる米で揚げおこげ

    1　低タンパク米のアレンジに
  • 青ねぎとごま油のおにぎり　

    20　混ぜるだけで簡単！
  • 梅シソおにぎり　　

    121　梅とシソの組み合わせが最高
  • 焼きおにぎり

    119　コクと香りで食が進みます
  • 生姜のだし炊きご飯

    33　一番のお勧めは「おこげ」です！
  • くずきりのあんかけ焼きそば

    61　とろみで味をキープ！
  • まいたけの炊き込みご飯

    35　にんにくの香りが食欲をそそります。
  • 柑橘香るだし醤油うどん

    98　低たんぱく麺と市販品で簡単おいしい一品
  • キノコの炊き込みご飯→チャーハン

    142　炊き込みご飯をチャーハンにアレンジ
  • しめじご飯

    67　短い時間で炊きあがります！
  • 牛肉とごぼうの混ぜご飯

    101　牛肉とごぼうの旨味がご飯とマッチ
  • 新玉ねぎのだし炊きご飯

    91　玉ねぎの甘味を感じるご飯です
  • 菜の花としらすの混ぜご飯　　

    104　しらすがアクセント
  • ツナマヨおにぎり

    118　ツナとマヨネーズはおにぎりに合う
  • 野菜たっぷりクッパ

    4　具だくさんでサラサラと食べやすい…
  • 揚げ春雨のあんかけ

    14　春雨が一瞬で揚がります
  • カレーうどん

    100　市販品でタンパク計算が簡単
  • 低タンパク米のおこげのあんかけ

    3　ご飯と油でカロリーアップ！
  • 焼うどん　

    159　時間が経っても麺がのびない
  • 肉うどん

    102　お昼にピッタリ
  • お雑煮

    144　お正月の定番
  • ガーリック風たこめし

    143　タコは２つの食感が楽しめます
  • ツナとわかめの冷やしうどん

    128　市販品を便利に使おう
  • ばらちらし寿司　

    95　マグロが小さくても満足
  • 牛肉ともやしのカレービーフン

    43　主食でも、おかずでも…
  • レタスと豚バラ肉のサラダうどん

    129　レタスが山盛り

• 腎臓病食レシピ　◆― おかず 編 ―◆

  タンパク質量にこだわったレシピ集です。動画下の概要欄には食材別にタンパク質量を表記しています。
  • 大根の甘酢あえ

    64　箸休めにちょっと一口。
  • オニオントマトサラダ

    28　お酢でさっぱり、すっきり
  • なます

    145　甘さ控えめ
  • カブの天ぷら

    9　自然な甘さが引き立ちます
  • 春キャベツと新玉ねぎのみそ汁　

    92　旬の野菜を朝食で
  • ごま香るわかめスープ　

    5　スープでもごま油でカロリープラス
  • カブとはちみつレモン漬け

    63　カリウムが気になる方は…
  • ナスの中華和え　

    124　火を使わず和えるだけ～
  • カブとナスのもみ漬け

    34　漬物が食べたい！そんな気持ちにこたえて…
  • トマトナムル

    140　火を使わない簡単レシピ
  • たたききゅうりとキャベツのラー油和え

    6　包丁もまな板も必要ありません！
  • 冬瓜の中華スープ

    137　冷めても優しい味
  • しいたけの柚子胡椒マヨ焼き　

    71　チーズのコクが…
  • ピーマンとしいたけのみそ炒め

    36　冷凍保存したキノコでうまみ倍増！
  • あさりと菜の花のお吸い物　

    72　春を感じる一品
  • 新玉ねぎのツナのマヨ和え

    103　新玉シャキシャキ
  • さやいんげんの揚げ春巻き　

    80　旬の素材をひと手間かけて！
  • エノキともやしのガーリック炒め

    39　にんにくの香りが食欲をそそる
  • 茄子とズッキーニのマリネ

    42　焼き目が香ばしくておいしい常備菜です。
  • しめじともやしの味噌汁

    138　低カロリーで糖尿病の方におすすめ
  • 人参のハムシソサラダ

    25　新しい料理名？いえ、ニンジン+ハム+シソ　です。
  • 大根とベーコンのコンソメ炒め

    46　コンソメとベーコンのうま味がミックス…
  • トマトとチーズのおかかあえ　

    78　切って混ぜるだけ！
  • 里芋とアンチョビのマヨ和え

    59　塩分、タンパク質とも多いアンチョビが…
  • ひき肉と春雨の人参スープ　

    94　春雨で腹持ちもいいスープです
  • ズッキーニとベーコンのにんにく炒め　

    122　ズッキーニとベーコンの相性が最高
  • 大根とエノキのサラダ

    62　水気をしっかり絞るのポイント
  • じゃがいもとベーコンのオリーブオイル炒め　

    13　メークインより男爵で
  • レンジで作る夏野菜のラタトゥイユ

    41　火を使わずレンジで簡単調理
  • 豚バラ肉と野菜のカレースープ　

    15　寒い日に食べたいスープ
  • アスパラの肉巻き　

    139　シンプルな味付けの一品です
  • 里芋の焼きコロッケ

    65　見た目のインパクト大です！
  • 中華風コーンスープ　

    79　とろみで体が温まるスープです
  • 新じゃがのジャーマンポテト　

    113　新じゃがの時期に美味しい一品
  • ピリ辛春雨サラダ

    31　作り置きできます
  • 白菜のスープ野菜

    49　調味料いらず。薄味の優しいスープです。
  • 水菜とツナの醤油和え

    26　ツナ缶は種類ごとに含まれるタンパク量が違います。
  • いんげんと春雨のそぼろ炒め

    2　肉のうまみがギュッとしみ込んで…
  • 白菜とベーコンのミルクスープ　

    56　豆乳ではなく牛乳を使用します！
  • きんぴら春雨

    77　春雨でカロリーUPと満腹感を
  • レタスと豚肉のミルフィーユ　

    112　電子レンジで温めるだけ
  • マグロと大根のサラダ　

    97　高タンパクなマグロも…
  • ツナと舞茸焼き

    21　片栗粉でサクサク触感に
  • 鯖缶と大根のサラダ　

    76　缶詰も使い方次第です
  • 餅グラタン

    133　お餅のおかずアレンジ
  • 豚汁

    68　消化も良くて、体も温まります！
  • エビとれんこんの揚げ春巻き　

    81　違う食感を楽しめる一品
  • さつまいもと鶏肉の甘辛炒め　

    51　少し辛めがおいしかったです
  • 鯖缶アヒージョ　

    93　オリーブオイルとニンニクの最強コンビ
  • 大根のクリーミースープ　

    48　牛乳は飲むより調理して
  • 豚バラとナスとキノコの香味南蛮　

    99　作りたてでも、冷やしても
  • 新じゃがと牛肉の煮物

    24　小さめの新じゃがを皮のままいただきましょう！
  • 麻婆茄子

    12　冷やしてもおいしい
  • マヨネーズでサクサク天ぷら　

    32　時間がたっても衣サクサク
  • 茄子と豚肉の煮物

    30　だしのうま味が茄子にしみ込んで…
  • 野菜のチヂミ風

    60　つけダレのごま油が香ばしい！
  • かぶとほたてのマヨネーズあえ　

    57　ほたてのうま味がたっぷり
  • 新玉ねぎの丸ごと煮

    11　甘くて肉厚で柔らかい
  • 野菜と豚肉のケチャップ炒め

    16　少量でもケチャップの存在感が…
  • えびとセロリのさっぱり炒め　

    73　辛みが効いたほうがおいしい
  • 肉団子スープ

    120　肉団子も手作りで安心
  • 夏野菜と鶏肉の甘辛カレー炒め

    37　辛味より野菜の甘みが楽しめる一品です
  • グリーンアスパラとイカのホイル焼き

    40　尿酸が高い方はお控えを
  • 白菜の焼き餃子

    58　米粉の皮の方がタンパク質量が少ないですよ。
  • カブと牛肉の炒め物

    66　牛肉は脂身多めで、タンパク質量↓
  • ナスとピーマンの肉みそ炒め　

    136　肉みそで美味しさアップ
  • 新宿中村屋　辛さ、ほとばしる麻婆豆腐（市販品使用）

    105　市販品シリーズ
  • 糸コンチャプチェ

    44　低タンパク+低カロリー
  • イカとアスパラの中華炒め

    111　相性が抜群
  • 筑前煮　

    70　一晩おくと、味がしみこむ～
  • 夏野菜の棒棒鶏

    23　しっかり冷やして召し上がれ！
  • ナスとトマトのグラタン

    29　小麦粉を使わないグラタンです！
  • 八宝菜

    27　禁断のシーフードミックスで
  • ビーフシチュー

    130　大きくゴロゴロ食材
  • 豚バラときゃべつとキノコ鍋(ごま油)　

    54　体の芯から温まります。
  • 大根と豚バラのうま塩鍋　

    47　鍋を食べて体を温めよう
  • さつまいもと鶏肉のマヨネーズグラタン　

    50　チーズとマヨネーズの相性抜群

• 腎臓病食レシピ　◆― デザート 編 ―◆

  口がさみしい。小腹がすく。甘いものが食べたい。と、ついつい食べてしまうおやつ。実はかなりの高タンパク食品です。
  • ホットケーキ　

    88　おやつに最適
  • サイダーゼリー　

    117　冷やしておいしい
  • カップケーキ

    87　午後のティータイムに
  • 焼きリンゴ

    45　切り方を変えると食感が変わりますよ
  • えびせん

    157　揚げる時も楽しめます
  • フルーツビネガーソーダ

    132　お酢の炭酸割
  • 白桃シャーベット

    38　これをレシピというのか？でもおいしいです！
  • クリスマスカップケーキ

    146　飾りでアレンジ
  • カルピスゼリー　

    116　夏のデザートにピッタリ
  • 揚げドーナツ　

    114　間食にピッタリ
  • さつまいもスコーン　

    75　秋のおやつにも朝食にもなるので、ぜひお試しください
  • コーンマヨパン　

    86　朝食におやつに
  • あられ

    160　硬くなるので注意しましょう
  • チョコチップクッキー　

    90　チョコレートも低たんぱく食品です
  • マカロニかりんとう　

    125　時間が経つとかたくなるので注意
  • さつまいもスティック

    19　バターとさつまいもの最高な組み合わせ
  • はちみつチーズ餅

    74　はちみつとチーズがあう
  • 大学芋

    161　秋のおやつの定番で満腹
  • 大学芋餅

    52　期間限定販売の≪低タンパク餅≫のレシピです
  • 大根餅

    69　大根であっさり、甘みでカロリーUP！
  • クリスマスケーキ

    147　記念日には低タンパクホットケーキミックスでお祝いを
  • チョコ蒸しパン　

    123　甘さは調節してください
  • みたらし餅の春巻き

    82　春巻きの皮が香ばしく、食感にも変化を与えてくれます。
  • おはぎ

    148　もちもち食感で満腹感あり
  • さつまいもスティックのチーズ焼き

    22　チーズのトッピングでアレンジ
  • マシュマロクッキー

    126　切って焼くだけの簡単おやつ

講師プロフィール

• 

  望月　みや子氏

  内臓トレーニング　考案者

  はじめまして、私は内臓トレーニングを考案した望月みや子といいます。1950 年に浜松市に生まれ、現在は静岡市で内臓トレーニングの普及を図っています。人間、若かった頃は誰しも、何の薬もサプリメントも飲まず、息をして食事をとるだけで健康でした。内臓トレーニングは、自律神経のバランスを整え、血流を活性化することによって若かった頃の健康を取り戻そうという健康法です。
  臓器別に診るお医者さんの治療とは全く違った発想ではありますが、医学的な根拠に基づいた健康法であり、国の特許もいただきました。腎臓病をはじめ「治らない病気」でお悩みのあなたに、自信を持って内臓トレーニングをお勧めします。

• 

  医学博士　廣岡　孝先生

  内臓トレーニング協会顧問
  静岡トレーニングクリニック院長
  
  内臓トレーニング事典　監修

  私は、内臓トレーニングを西洋医学と東洋医学を合体した統合医療と位置付け、 クリニックの治療に取り入れています。内臓トレーニングは人間の身体の基本的なシステムを正常にしようとするもので、自律神経のバランスを整え、血液とリンパの流れを良くし、自然治癒力をつける方法として医学の理にかなった健康法といえます。

• 

  内臓トレーニング協会

  当協会は、健康法「内臓トレーニング」の普及を目的に設立されました。内臓トレーニングを通して、健康な人がより健康になるよう働きかけると共に、西洋医学では治らないと言われている　進行性の病気、主に腎臓病や糖尿病、また、介護が必要になる認知症やパーキンソン病などの脳神経疾患の患者さんが、質の高い生活を送れるよう、諸症状の改善だけでなく、食事管理の指導、病気や生活上の悩み相談に乗るなどトータル支援を行っております。なかでも、腎臓病の方を透析にさせない、または透析に入る時期を遅らせることで、「医療費を削減する」ということを大きな目標として、活動をしております。

会費お支払についてのご案内

• 動画サイト「内臓トレーニング事典」月額会費

  • 価格
  • 500 円(税込)

  • ※ 毎月10日

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