夢をつかむ！未来を担うエース育成アカデミー

カリキュラム

• 投球動作の身体の動きの基礎知識

  • 投球動作の身体の使い方の基礎知識

    ①球速UP ②コントロール安定 ③怪我をしづらい フォームとはどういうことか？ プロ野球選手やメジャーリーガ―の投手のフォームを見た時、 理想のフォームと身体の使い方、そして、見た目だけでは 分からない身体、骨格の動きの理論をしっかりと知りましょう！ その上でトレーニングを行っていくことが大切です！

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• 前鋸筋トレーニングメニュー

  投球に必要な前鋸筋のトレーニングメニューをご確認頂けます。
  • 前鋸筋トレーニングの目的

    投球動作に必要である前鋸筋のトレーニングの目的です。

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  • 前鋸筋トレーニング　自重　寝ころんで実施 Ver.①

    前鋸筋のトレーニングで、道具も必要なく、寝ころんで、簡単に出来るヴァージョンです。
  • 前鋸筋トレーニング　自重　寝ころんで実施Ver.②

    前鋸筋のトレーニングで、道具も必要なく、寝ころんで、簡単に出来るヴァージョンです。
  • 前鋸筋　ボールを使って実施　Ver.①

    前鋸筋のトレーニングで、道具を使用し、負荷を上げたヴァージョンです。

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  • 前鋸筋　ボールを使って実施　Ver.②

    前鋸筋のトレーニングで、道具を使用し、負荷を上げたヴァージョンです。

• ストレッチトレーニング

  • ストレッチポールシリーズ①

    用具を使用し、投球動作に必要な体幹のインナー・筋肉のトレーニングです。
  • ストレッチポールシリーズ②

    用具を使用し、投球動作に必要な体幹のインナー・筋肉のトレーニングです。

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  • ストレッチポールシリーズ③

    用具を使用し、投球動作に必要な体幹のインナー・筋肉のトレーニングです。
  • ストレッチポールシリーズ④

    用具を使用し、投球動作に必要な体幹のインナー・筋肉のトレーニングです。

• 投げ方ドリル練習（STEP１）

  投げ方のドリル練習　動く個所を少なくし、腕の使い方を覚えていきます。
  • シットチェアスローイング

    投げ方ドリル練習です。
  • 立位スローイング①

    投げ方のドリル練習STEP１。座った状態の次にパワーポジションの状態で固定してのドリル練習。

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  • 立位スローイング②

    立位状態からの投げ方ドリル練習の2番目のステップです。

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  • 立位スローイング③

    立位の状態での投げ方ドリル練習STEP3　です。

講師プロフィール

• 土橋　恵秀

  1978年　京都府生まれ
  早稲田大学卒
  
  早稲田大学野球部在籍時　福岡ソフトバンクホークス　和田毅投手と二人三脚で球速UP、フォーム改善へ取り組み、2か月で15キロ以上の大幅球速UPを果たし、東京六大学野球奪三振記録樹立など、プロへの礎を築いた。
  
  大学卒業後、他競技（ウェイトリフティング・モーグル・フェンシング等）の研究活動の現場で勉学を重ねながらプロ野球選手のパーソナルトレーナーとしても活動。
  
  2005年より福岡ソフトバンクホークス所属和田毅投手の専属トレーナーとして契約
  2011年よりMLB Baltimore Oriolesと契約
  2013年よりMLB Chicago Cubsと契約
  2016年に帰国、パーソナルトレーナー活動再開
  2017年より早稲田大学野球部トレーナー就任
  2020年より早稲田大学総合研究機構　ベースボール科学研究所　招聘研究員
  
  現在は、プロ野球投手のコンディショニングトレーナーの他、大学・高校・中学の指導現場にも携わりながら主に肩関節障害をテーマとして研究を続けている。
  
  著書　野球選手なら知っておきたい身体のこと　打撃編　投球編（大修館書店）